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Bien évidemment, tout l'intérêt est de savoir si le pistolet de massage et la thérapie par vibration est un outil réellement efficace. De plus en plus de thérapeutes et de scientifiques s'intéressent aux bénéfices de la thérapie par vibration, c'est pourquoi nous avons décidé de passer en revue la littérature scientifique afin d'en retirer ce que les recherches ont pu détaillé à ce sujet.
La thérapie par vibration a tout d'abord un effet positif sur le traitement des courbatures. Utilisé avant l'entraînement, il permet de réduire l'impact des courbatures post-entraînement [1].
Utilisé après l'entraînement, il permet de les faire disparaître plus rapidement [4].
Employé localement, le pistolet de massage permet d'augmenter l'afflux de sang dans la zone musculaire ciblée [3] [4]. Cela entraîne notamment une meilleure récupération des muscles qui reçoivent ainsi plus rapidement les nutriments nécessaires pour la reconstruction des fibres détruites durant l'entraînement mais aussi la réduction des processus inflammatoires dûs à un entraînement intensif [3].
La thérapie par vibration a également montré un effet positif sur l'atténuation des douleurs musculaires et l'amélioration des amplitudes articulaires [2] [4]. Améliorer sa souplesse permet en effet à un sportif d'être plus efficace dans la pratique de son sport mais aussi de réduire le risque de blessures.
En effet, certains chercheurs ont aussi trouvé des effets positifs de la thérapie vibratoire dans le rétablissement de la force musculaire après un entraînement [4].
Bibliographie:
[1] To Compare the Effect of Vibration Therapy and Massage in Prevention of Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS). S. Imtiyaz, Z. Vegar, MY Shareef. J Clin Diagn Res. 2014 Jan; 8(1): 133–136.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3939523/
[2] Effectiveness of using wearable vibration therapy to alleviate muscle soreness. DJ Cochrane. Eur J Appl Physiol. 2017 Mar;117(3):501-509.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28168554
[3] Effect of whole-body vibration therapy on performance recovery. Manimmanakorn N, Ross JJ, Manimmanakorn A, Lucas SJ, Hamlin MJ. Int J Sports Physiol Perform. 2015 Apr;10(3):388-95.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25229836
[4] Vibration Therapy in Management of Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS). Z. Veqar, S. Imtiyaz. J Clin Diagn Res. 2014 Jun; 8(6): LE01–LE04.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4127040/
